Anfänger Laufkurs

Der Laufkurs ist bereits gestartet. Es ist noch ein Einstieg zum reduzierten Preis möglich.

Start Donnerstag 14.9.2023, 18:00 - 19:00 Uhr

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten bis 16.11.2023

Treffpunkt: Bushaltestelle Waldorfschule, Lörrach Stetten

Kosten: 79,- Euro

Inklusive: Trainingsplan über 10 Wochen

Wir beginnen mit Laufen und Gehen im Wechsel und nach 10 Wochen bist du in der Lage 30 Minuten am Stück durchzulaufen. Außerdem werden beim Laufkurs auch immer ein paar Übungen für einen guten Laufstil eingebaut und am Ende gibt es eine Stretching Einheit. Als krönenden Abschluss des Kurses nehmen wir gemeinsam am Basler Stadtlauf teil (18.11.2023, 5,5km, Startplatz nicht in der Kursgebühr enthalten).

Dieser Kurs ist ideal für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Es sollten keine Erkrankungen vorliegen, die das Gleichgewicht beeinträchtigen und zum Stolpern führen (zB Fußheberschwäche, neurologische Probleme). 

Bei einem BMI > 30 bitte ich um vorherige Rücksprache, damit wir zusammen besprechen können, ob der Laufkurs sinnvoll ist (Belastung der Gelenke, eventuell zuerst mit Nordic Walking beginnen).

Kurstage: 14.9.2023, 21.9.2023, 28.9.2023, 5.10.2023, 12.10.2023, 19.10.2023, 26.10.2023, 2.11.2023, 9.11.2023, 16.11.2023

Jede(r) Teilnehmer/in nimmt auf eigene Verantwortung am Kurs teil. Eine Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer.  Jede(r) Teilnehmer/in erklärt verbindlich mit der Anmeldung, daß er/sie aus ärztlicher Sicht in der Lage ist, Lauftraining zu absolvieren. Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung (Infekt, Fieber, etc.) sollte KEIN Training absolviert werden.