Laufkurse
Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Aufbaukurs
Hier kannst du direkt nach dem Anfängerkurs einsteigen. Das Tempo ist eher langsam und du solltest bereits mindestens 30 min durchlaufen können. Im Fokus steht das Grundlagenausdauertraining und wir steigern von 30 auf 60 Minuten Durchlaufen.
Unser Laufziel ist die gemeinsame Teilnahme an einem 10km Lauf im März.
Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr
Fortgeschrittenen Kurs
Für diesen Kurs solltest du mindestens 1 Stunde am Stück laufen können. Das Tempo ist etwas schneller. Wir machen abwechselnd Intervalltraining und Techniktraining zur Verbesserung des Laufstils und bereiten uns auf Wettkämpfe vor.
Unser Laufziel ist die gemeinsame Teilnahme an einem 10km Lauf oder an einem Halbmarathon im Frühjahr.
Das verletzungsfreie Training steht bei beiden Kursen im Vordergrund. Deshalb sind die Kurse abwechslungsreich gestaltet und nicht nur Kilometerfressen zählt. Wir machen Lauf-ABC und Kraftübungen für einen besseren Laufstil. Dehnen am Kursende gehört immer dazu, um die Beweglichkeit zu fördern und Verletzungen vorzubeugen.
Das Kursprogramm für beide Kurse kannst du hier einsehen. Du kannst flexibel zwischen beiden Kursen hin und her wechseln.
Du weisst nicht, welcher Kurs zu dir passt? Lass dich von mir beraten oder probiere einfach mal ein unverbindliches Schnuppertraining aus.
Schnupperstunde gratis
9 € pro Stunde
10-er Karte 80 €, die 10-er Karte kann für beide Kurse eingesetzt werden.
Treffpunkt: Bushaltestelle Waldorfschule, Lörrach Stetten
Keine Vertragsbindung
Einstieg jederzeit möglich
Bitte Anmeldung unter Kontakt!
Laufkurs 10-er Karte
80,00 €
Gesamtpreis2