Faszien und Dehnungskurs nach Liebscher & Bracht

Für Läufer und Nichtläufer !!!

Ab 24.6. wieder Mittwochs 19:30-20:30 Uhr

Kita am Bächle, Bewegungsraum, Konrad-Adenauer-Strasse 22a, 79540 Lörrach

 

Bitte Anmeldung! Aufgrund der Coronaverordnung sind nur 7 Teilnehmer möglich.

 

Einzelstunde 12,- Euro

10-er Karte 99,- Euro (3 Monate Gültigkeit, Verlängerung um 1-2 Wochen wenn Ferientermine ausfallen)

Falls die 10-er Karte nicht innerhalb von 3 Monaten aufgebraucht wird, kann diese auch durch Zuzahlung von 20,- Euro auf insgesamt 1 Jahr Gültigkeit verlängert werden.

Dies ist ein fortlaufender Kurs. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Corona Schutzmaßnahmen: bitte nach Möglichkeit eine eigene Matte und ein eigenes L&B Faszienset mitbringen. Während des gesamten Kurses muß ein Abstand von 1,5m eingehalten werden. Es werden keine Umkleideräume zur Verfügung gestellt (WC ja), bitte bereits in Sportkleidung zum Kurs erscheinen. Beim Hinein- und Hinausgehen muß ein Mund-Nasenschutz getragen werden. Die Teilnahme am Kurs wird dokumentiert und eventuell zur Kontaktpersonenverfolgung an das Gesundheit weiter geleitet.

 

 

10-er Karte Faszien und Dehnungskurs nach Liebscher & Bracht

Die 10-er Karte wird beim ersten Kursbesuch ausgegeben

99,00 €

  • verfügbar

Mit den original Übungen nach Liebscher&Bracht, bekannt aus Büchern und dem YouTube Kanal.

Es gibt 27 verschiedene Engpaßdehnungsübungen mit den jeweils dazu gehörigen Bereichen zum Ausrollen. Bei jedem Kurstermin machen wir eine Auswahl der Übungen und decken damit den ganzen Körper ab. Du lernst das richtige Ausführen der Übungen und auch Alternativen, wenn Bewegungseinschränkungen vorliegen.

Das Rollen und die Engpaßdehnungsübungen sind für jeden geeignet. Es sollten allerdings keine akuten Verletzungen vorliegen. Du solltest auch in der Lage sein, dich am Boden hinzusetzen und ohne Hilfe wieder aufzustehen. Im Zweifelsfalle bitte ich um vorherige Kontaktaufnahme.

Mitbringen: Sportkleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, etwas zu Trinken

Original Liebscher&Bracht Faszienrollen und -bälle werden gestellt und können auch käuflich erworben werden für das Training zu Hause.