Laufwochenende im Elsaß

28.2. - 1.3.2020

Ein Wochenende zum Laufen und Genießen in Riquewihr

 

Wir erkunden läuferisch die malerischen Weindörfer und Weinberge im Elsaß und sammeln dabei locker Trainingskilometer. Viel Abwechslung mit Athletik Running, einem langen Lauf und einer Laufstilanalyse steht auf dem Programm. Die Läufe werden in zwei Leistungsgruppen durchgeführt und als Teilnehmer solltest du mindestens 60 min am Stück laufen können.

 

Wir sind im Hotel Le Schoenenburg direkt am Fuß der Stadtmauer des mittelalterlichen Ortes Riquewihr untergebracht. Das Hotel bietet uns ein Schwimmbad und eine Sauna zur Erholung nach den Läufen.

 

Am Sonntag gibt es einen Liebscher& Bracht Workshop mit vielen Roll- und Dehnübungen speziell für Läufer. Lerne kennen wie du deine Regeneration unterstützen kannst und dich beweglich hältst.

Die Fotos zeigen ein paar Impressionen von den früheren Laufwochenenden

Programm:

Freitag 28.2.2020:

15:00 Uhr: Einchecken ins Hotel Le Schoenenburg  

15:30 -17:00 Uhr: Athletik Running in den Weinbergen. Ca 10 km, nicht nur Laufen. Wir nutzen unterwegs was uns die Gegend zu bieten hat für ein paar Übungen.

17:00 – 18:30 Uhr: Zeit zur freien Verfügung (zB ein Saunagang)

18:30 Uhr: Abendessen in einem traditionellen Restaurant in Riquewihr

 

 

Samstag 29.2.2020:

Ab 7:00 Uhr: Frühstücksbuffet

9:30 Uhr: Videoaufnahmen für die Laufstilanalyse

9:45 Uhr: Start zum langen Lauf durch Weinberge und Weindörfer. Ca 20 km. 2 Leistungsgruppen. Zielverpflegung beim Hotel.

Nachmittag zur freien Verfügung (zB Wellness, Dorfbesichtigung, Weinprobe)

18:30 Uhr: Abendessen in einem traditionellen Restaurant in Riquewihr

 

Sonntag 1.3.2020:

7:30 –  9:00 Uhr: Liebscher & Bracht Workshop

9:00 Uhr: Frühstücksbuffet

Ca 10:30 Uhr: Laufstilanalyse

Ca 12:00 Uhr: Langsamer Regenerationslauf. Ca 10km

 

Ca 14:00 Uhr: Verabschiedung

 

 

Eure Trainerinnen:

 

 

    Sabine Kolczewski

 

  Diana Landmesser


Ausbildung

Laufcampus Trainer C, Blackroll Trainer, Liebscher & Bracht Therapeutin

 

Laufcampus Trainer C

Sportliche Tätigkeiten

Marathon, Ultramarathon, Trail Running, Bergsteigen

 

Halbmarathon, Marathon, Ultramarathon

 

Kosten:

210,- Euro im DZ Early Bird bei Anmeldung bis zum 27.12.2019

240,- Euro in DZ bei Anmeldung nach dem 27.12.2019

320,- Euro im EZ Early Bird bei Anmeldung bis zum 27.12.2019

380,- Euro in EZ bei Anmeldung nach dem 27.12.2019

 

Kosten für Begleitpersonen und Dreibettzimmer auf Anfrage

 

Inklusivleistungen: 2 x Übernachtung im Superior Doppelzimmer mit Frühstücksbuffet, Kurtaxe, W-LAN im Hotel, Sauna, Innenpool, Fitnessraum, Zielverpflegung am Samstag nach dem langen Lauf, 3 geführte Läufe, Laufstil Videoanalyse, Liebscher & Bracht Workshop.

 

Zusätzliche Kosten: An/Abreise, 2x Abendessen im Restaurant a la Carte

Bitte schriftliche Anmeldung  an Sabine Kolczewski (sabine.kolczewski@gmail.com) mit dem Anmeldebogen im unten stehenden PDF.