Laufwochenende im Elsaß
18.3. - 20.3.2022
Ein Wochenende zum Laufen und Genießen in Riquewihr
Wir erkunden läuferisch die malerischen Weindörfer und Weinberge im Elsaß und sammeln dabei locker Trainingskilometer. Viel Abwechslung mit Athletik Running, einem langen Lauf und einer Laufstilanalyse steht auf dem Programm. Die Läufe werden in zwei bis drei Leistungsgruppen durchgeführt und als Teilnehmer solltest du mindestens 60 min am Stück laufen können.
Wir sind im Hotel Le Schoenenburg direkt am Fuß der Stadtmauer des mittelalterlichen Ortes Riquewihr untergebracht. Das Hotel bietet uns ein Schwimmbad und eine Sauna zur Erholung nach den Läufen.
Am Sonntag gibt es einen Liebscher& Bracht Workshop mit vielen Roll- und Dehnübungen speziell für Läufer. Lerne kennen wie du deine Regeneration unterstützen kannst und dich beweglich hältst.
Die Fotos zeigen ein paar Impressionen von den früheren Laufwochenenden
Vorläufiges Programm:
Freitag 18.3.2022:
15:00 Uhr: Einchecken ins Hotel Le Schoenenburg
15:30 - 17:00 Uhr: Trailrunning in 2 Leistungsgruppen, auch für TrailanfängerInnnen geeignet
18:30 Uhr: Abendessen im Hotel
Samstag 19.3.2022:
Ab 7:00 Uhr: Frühstücksbuffet
9:30 Uhr: Videoaufnahmen für die Laufstilanalyse
9:45 Uhr: Start zum langen Lauf durch Weinberge und Weindörfer. Verschiedene Streckenlängen möglich, 10- 20 km. 2-3 Leistungsgruppen. Zielverpflegung beim Hotel.
16:00 – 17:30 Uhr: Liebscher & Bracht Workshop: Rollen und Dehnen zur Regeneration (Gruppe 1)
18:30 Uhr: Abendessen in einem traditionellen Restaurant in Riquewihr
Sonntag 20.3.2022:
7:30 – 8:30 Uhr: Athletik Running
9:00 Uhr: Frühstücksbuffet
10:30 – 12:00 Uhr: Laufstilanalyse
12:00 – 13:30 Uhr: Liebscher & Bracht Workshop: Rollen und Dehnen zur Regeneration (Gruppe 2)
Ca 14:00 Uhr: Verabschiedung
Eure Trainerinnen:
|
|
Sabine Kolczewski |
|
Diana Landmesser |
|
Ausbildung |
Laufcampus Trainer C, Blackroll Trainer, Liebscher & Bracht Therapeutin |
|
Laufcampus Trainer C |
|
Sportliche Tätigkeiten |
Marathon, Ultramarathon, Trail Running, Bergsteigen |
|
Halbmarathon, Marathon, Ultramarathon |
Kosten:
230,- Euro in DZ
330,- Euro in EZ
Kosten für Begleitpersonen und Dreibettzimmer auf Anfrage
Inklusivleistungen: 2 x Übernachtung im Superior Doppelzimmer mit Frühstücksbuffet, Kurtaxe, W-LAN im Hotel, Sauna, Innenpool, Fitnessraum, Zielverpflegung am Samstag nach dem langen Lauf, 3 geführte Läufe, Laufstil Videoanalyse, Liebscher & Bracht Workshop.
Zusätzliche Kosten: An/Abreise, 2x Abendessen im Restaurant a la Carte
Bitte schriftliche Anmeldung an Sabine Kolczewski (sabine.kolczewski@gmail.com) mit dem Anmeldebogen im unten stehenden PDF.
