Faszientraining

Immer wieder erlebe ich bei Läufern Bewegungseinschränkungen durch verkürzte Faszien und Muskeln. Das kann einen schlechten Laufstil bewirken. Zum Beispiel ist häufig der Hüftbeuger (Psoas Major) durch zu viel Sitzen verkürzt, was dazu führt dass man beim Laufen nicht richtig in die Streckung kommt und die Schrittlänge nach vorne statt nach hinten vergrößert.

Die Faszien umhüllen jeden Muskel und geben ihm Stabilität. Ohne Training dehydrieren die Faszien und verkleben. Sie liegen dann wie ein zu heiß gewaschener, enger und verfilzter Wollpullover um die Muskeln und schränken diese in ihrer Bewegung ein. Beim gezielten Training wird der Stoffwechsel der Faszien angeregt und sie können sich regenerieren und werden mit der Zeit wieder geschmeidiger.

Beim Faszientraining bearbeiten wir zuerst die Faszien mit Massagerollen und Bällen und schließen dann ein ausgiebiges Dehnprogramm an. Es werden insbesondere die für Läufer wichtigen Muskeln und Faszienketten trainiert.

Nächste Termine:

Montag, 22.1.2018, 19:00 Uhr (ausgebucht)

Mittwoch, 7.2.2018, 19:00 Uhr

Weitere Termine werden hier aktualisiert und auf Facebook angekündigt.

Einzelkarte: 9,- Euro oder 10-er Karte für 80,- Euro

Bitte Anmeldung unter Kontakt