Faszientraining

 

Der Kurs ist bereits gestartet, aber es gibt noch freie Plätze. Ein späterer Einstieg zum reduzierten Preis ist möglich oder auch nur einzelne Stunden. Bitte kontaktiere mich bei Interesse (Tel oder Whatapp +49 157 34601346).

 

Kurs mit 6 Terminen:

Dienstags 19:00-20:00 Uhr

12.3.2019, 19.3.2019, 2.4.2019, 9.4.2019, 30.4.2019, 7.5.2019

 

Kita am Bächle, Bewegungsraum, Konrad-Adenauer-Strasse 22a, 79540 Lörrach

55,- Euro

Maximal 10 Teilnehmer

 

Bei jedem Termin wird ein unterschiedlicher Schwerpunkt gesetzt:

12.3..: Einführung

19.3..: Hüfte

2.4.: Schultern, Nacken

9.4.: Oberschenkel

30.4.: Rücken

7.5.: Füsse

Faszientraining löst Bindegewebsrestriktionen und kann ausgleichend auf den Gesamtorganismus einwirken und zu neuer Balance und Vitalität verhelfen.

Immer wieder erlebe ich Bewegungseinschränkungen durch verkürzte Faszien und Muskeln.  Zum Beispiel ist häufig der Hüftbeuger (Psoas Major) durch zu viel Sitzen verkürzt, was zu Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich führen kann.

Auch das Piriformis Syndrom lässt sich gezielt durch Faszientraining vorbeugen. Beim Piriformis Syndrom wird der Ischiasnerv durch Verspannungen oder Verkürzungen des Piriformis Muskels abgeklemmt und es kommt zu starken Schmerzen im Gesäss. Das Piriformis Syndrom wird auch oft mit einer Bandscheibenproblematik verwechselt. Hier hilft es den Piriformis Muskel mit seinen Faszien schön geschmeidig zu halten. 

Die Faszien umhüllen jeden Muskel und geben ihm Stabilität. Ohne Training dehydrieren die Faszien und verkleben. Sie liegen dann wie ein zu heiß gewaschener, enger und verfilzter Wollpullover um die Muskeln und schränken diese in ihrer Bewegung ein. Beim gezielten Training wird der Stoffwechsel der Faszien angeregt und sie können sich regenerieren und werden mit der Zeit wieder geschmeidiger.

Durch meine Vorbereitung auf die Heilpraktikerprüfung habe ich ein gutes Verständnis der Anatomie und kann euch helfen, bestimmte Bewegungseinschränkungen gezielt zu behandeln.

Beim Faszientraining bearbeiten wir zuerst die Faszien mit Massagerollen und verschiedenen Bällen und schließen dann ein ausgiebiges Dehnprogramm an. Das Faszientraining ist für Jedermann/frau geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness.