Laufkurs für Einsteiger

In der Gruppe Laufen und Spaß haben

 

Start: Donnerstag 12.9.2019, 18:30 Uhr

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten bis zum 28.11. Kein Kurs am 3.10. (Feiertag) und 31.10. (Herbstferien)

Treffpunkt: Bushaltestelle Waldorfschule, Lörrach Stetten

Kosten: 79,- Euro

Inklusive: Trainingsplan über 12 Wochen, Maximalpulstest mit Auswertung für individuelle Pulsbereiche am Ende des Kurses

 

Wir beginnen mit Laufen und Gehpausen im Wechsel und nach 10 Wochen bist du in der Lage 30 Minuten am Stück durchzulaufen. Außerdem werden beim Laufkurs auch immer ein paar Übungen für einen guten Laufstil eingebaut und am Ende gibt es eine Stretching Einheit.

Als krönenden Abschluß machen wir zusammen den Basler Stadtlauf über 5.5 km am 30. November 2019 (Startgebühr nicht im Kurspreis enthalten).

Du bekommst auch einen Trainingsplan über 12 Wochen.

Dieser Kurs ist ideal für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger.

Anfänger Laufkurs, 10 Termine ab 12.9.2019, inkl Trainingsplan und Maximalpulstest

79,00 €

  • leider ausgebucht

Jede(r) Teilnehmer/in nimmt auf eigene Verantwortung am Laufkurs teil. Eine Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer.  Jede(r) Teilnehmer/in erklärt verbindlich mit der Anmeldung, daß er/sie aus ärztlicher Sicht in der Lage ist, Lauftraining zu absolvieren. Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung (Infekt, Fieber, etc.) darf KEIN Training absolviert werden.