Laufkurs für Einsteiger

Sport im Freien ist besonders zu Corona Zeiten angesagt. Wir gewöhnen uns langsam an kälteres Wetter und auch Dunkelheit und du wirst lernen, daß man auch im Herbst und Winter draußen Sport machen kann. Als Nebeneffekt werden wir immer fitter und stärken unser Immunsystem.

 

Der Laufkurs ist bereits gestartet. Es gibt noch ein paar freie Plätze und ein Einstieg zum reduzierten Preis ist möglich. Bitte kontaktiere mich für Infos.

 

Start: Mittwoch 23.9.2020, 18 - 19 Uhr

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Treffpunkt: Bushaltestelle Waldorfschule, Lörrach Stetten

Kosten: 79,- Euro

Inklusive: Trainingsplan über 10 Wochen

 

Wir beginnen mit Laufen und Gehpausen im Wechsel und nach 10 Wochen bist du in der Lage 30 Minuten am Stück durchzulaufen. Außerdem werden beim Laufkurs auch immer ein paar Übungen für einen guten Laufstil eingebaut und am Ende gibt es eine Stretching Einheit.

 

Dieser Kurs ist ideal für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Bei Übergewicht (BMI > 30) bitte ich um vorherige Kontaktaufnahme, damit wir zusammen besprechen können ob der Laufkurs sinnvoll ist. Es sollten keine Erkrankungen vorliegen, die das Gleichgewicht beeinträchtigen und zum Stolpern führen (zB Fußheberschwäche, neurologische Probleme).

Anfänger Laufkurs inkl Trainingsplan

79,00 €

  • verfügbar

Jede(r) Teilnehmer/in nimmt auf eigene Verantwortung am Laufkurs teil. Eine Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer.  Jede(r) Teilnehmer/in erklärt verbindlich mit der Anmeldung, daß er/sie aus ärztlicher Sicht in der Lage ist, Lauftraining zu absolvieren. Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung (Infekt, Fieber, etc.) darf KEIN Training absolviert werden.