Laufkurs für Einsteiger

Fit in den Sommer

 

Start: Mittwoch 24.6.2020, 18 - 19 Uhr

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten, wenn in den Sommerferien an einem Termin mehr als die Hälfte der Teilnehmer abwesend ist, dann wird der Termin offiziell verschoben und nach hinten verlängert.

Treffpunkt: Bushaltestelle Waldorfschule, Lörrach Stetten

Kosten: 79,- Euro

Inklusive: Trainingsplan über 10 Wochen, Maximalpulstest mit Auswertung für individuelle Pulsbereiche am Ende des Kurses

 

Wir beginnen mit Laufen und Gehpausen im Wechsel und nach 10 Wochen bist du in der Lage 30 Minuten am Stück durchzulaufen. Außerdem werden beim Laufkurs auch immer ein paar Übungen für einen guten Laufstil eingebaut und am Ende gibt es eine Stretching Einheit.

 

Dieser Kurs ist ideal für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Bei Übergewicht (BMI > 30) bitte ich um vorherige Kontaktaufnahme, damit wir zusammen besprechen können ob der Laufkurs sinnvoll ist. Es sollten keine Erkrankungen vorliegen, die das Gleichgewicht beeinträchtigen und zum Stolpern führen (zB Fußheberschwäche, neurologische Probleme).

Anfänger Laufkurs, inkl Trainingsplan und Maximalpulstest

79,00 €

  • nur noch begrenzte Anzahl vorhanden

Jede(r) Teilnehmer/in nimmt auf eigene Verantwortung am Laufkurs teil. Eine Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer.  Jede(r) Teilnehmer/in erklärt verbindlich mit der Anmeldung, daß er/sie aus ärztlicher Sicht in der Lage ist, Lauftraining zu absolvieren. Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung (Infekt, Fieber, etc.) darf KEIN Training absolviert werden.