Laufkurs für Einsteiger

Es wird wieder einen neuen Anfänger Laufkurs geben, sobald die Corona Verordnung von Baden Württemberg Outdoor Sport in einer Gruppengröße von 10 Personen zuläßt.

 

Du kannst dich in die Teilnehmerliste eintragen lassen, um dir einen Platz im Kurs zu sichern und Infos zu bekommen, sobald es losgehen kann.

 

Donnerstags , 17:45 - 18:45 Uhr

Kursdauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Treffpunkt: Bushaltestelle Waldorfschule, Lörrach Stetten

Kosten: 79,- Euro

Inklusive: Trainingsplan über 10 Wochen

 

Wir beginnen mit Laufen und Gehpausen im Wechsel und nach 10 Wochen bist du in der Lage 30 Minuten am Stück durchzulaufen. Außerdem werden beim Laufkurs auch immer ein paar Übungen für einen guten Laufstil eingebaut und am Ende gibt es eine Stretching Einheit.

 

Dieser Kurs ist ideal für alle Laufanfänger und Wiedereinsteiger. Bei Übergewicht (BMI > 30) bitte ich um vorherige Kontaktaufnahme, damit wir zusammen besprechen können ob der Laufkurs sinnvoll ist. Es sollten keine Erkrankungen vorliegen, die das Gleichgewicht beeinträchtigen und zum Stolpern führen (zB Fußheberschwäche, neurologische Probleme).

Anfänger Laufkurs inkl Trainingsplan

79,00 €

  • verfügbar

Jede(r) Teilnehmer/in nimmt auf eigene Verantwortung am Laufkurs teil. Eine Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmer.  Jede(r) Teilnehmer/in erklärt verbindlich mit der Anmeldung, daß er/sie aus ärztlicher Sicht in der Lage ist, Lauftraining zu absolvieren. Bei gesundheitlicher Beeinträchtigung (Infekt, Fieber, etc.) darf KEIN Training absolviert werden.